Hotline tư vấn miễn phí 028.71.079.889
5 thực phẩm cung cấp nước dưỡng ẩm cho da giải nhiệt mùa hè

5 thực phẩm cung cấp nước dưỡng ẩm cho da giải nhiệt mùa hè

Mùa hè nóng bức dễ khiến chúng ta bị mất nước, da khô sạm. Để giữ nhan sắc phái đẹp cần phải bổ sung nhiều vitamin, khoáng chất, dưỡng ẩm cho làn da. Bên dưới là 5 gợi ý thực phẩm cung cấp nước, dưỡng ẩm cho da, giải nhiệt mùa hè điển hình.

Dưỡng ẩm cho da với dưa hấu

Dưa hấu là loại trái cây cung cấp nước để dưỡng ẩm cho da tốt nhất bạn nên thêm ngay vào thực đơn ngày hè. Bà Janel Funk, chuyên gia dinh dưỡng tại Boston cho biết ngoài việc cung cấp lycopene bảo vệ da khỏi ánh nắng mặt trời, dưa hấu giúp cơ thể chúng ta mát mẻ nhờ hàm lượng nước cao (đến 91%).

Giữa trời nắng nóng, một quả dưa hấu sẽ giúp bạn dịu ngay cơn khát và cân bằng lượng nước trong cơ thể

Giữa trời nắng nóng, một quả dưa hấu sẽ giúp bạn dịu ngay cơn khát và cân bằng lượng nước trong cơ thể

Dưa hấu đã được chứng minh cực kỳ hữu ích trong việc kiểm soát lượng dầu trên da mặt. Các axit amin tự nhiên, chất chống oxy hóa và nước có trong dưa hấu giúp cải thiện kết cấu da và giữ cho da mềm mại, điều trị làn da cháy nắng. Arginine có trong dưa hấu còn giúp tăng cường sự phát triển của tóc, ngăn ngừa rụng tóc.

Dưỡng ẩm da với cà chua

Cà chua là thực phẩm dưỡng ẩm rất tốt bởi cà chua có hàm lượng nước rất cao (hơn 94%) nên sẽ cung cấp nước cho da đầy đủ. Trong cà chua cũng chứa nhiều khoáng chất, vitamin C, E, A, B và các chất chống oxy hóa. Ăn cà chua mỗi ngày sẽ giúp hệ miễn dịch khỏe mạnh, ngăn ngừa bệnh tim mạch và ung thư.

Cà chua còn chứa lycopene - một chất chống oxy hóa mạnh bảo vệ da khỏi ánh nắng mặt trời và làm cho làn da ít nhạy cảm với tia cực tím, hạn chế việc hình thành nếp nhăn ở da. Bổ sung cà chua vào thực đơn hàng ngày sẽ giúp kiểm soát cơn đói, ổn định lượng đường trong máu, giải độc cơ thể và làm giảm cholesterol. Bạn nào đang có ý định giảm cân, giảm mỡ thì tuyệt đối đừng quên thêm loại quả này vào thực đơn hàng ngày.

Sữa chua dùng để dưỡng ẩm

Ít ai biết được sữa chua là một trong thực phẩm cung cấp nước và dưỡng ẩm cho da hiệu quả (chiếm 85% hàm lượng nước) và là nguồn dinh dưỡng dồi dào:

  • Axit lactic giúp giảm bong tróc và cấp ẩm cho làn da, ngăn ngừa sự xuất hiện của nếp nhăn.
  • Vitamin B2 (riboflavin) giữ cho làn da sáng và ngậm nước, bảo vệ tế bào da khỏi tác hại oxy hóa của các gốc tự do.
  • Kẽm giúp điều hòa sản xuất dầu tại các tuyến bã nhờn, ngăn ngừa và giảm bớt mụn.

Sữa chua còn bổ sung lợi khuẩn probiotic giúp trung hòa hệ vi khuẩn đường ruột, nâng cao miễn dịch cho toàn cơ thể.

Không chỉ làm mặt nạ dưỡng da, sữa chua còn là thực phẩm cung cấp nước cho cơ thể hiệu quả

Không chỉ làm mặt nạ dưỡng da, sữa chua còn là thực phẩm cung cấp nước cho cơ thể hiệu quả

Dưỡng ẩm da với dưa leo

Trong các loại rau củ, dưa leo là mệnh danh là “đại lý” cung cấp nước và dưỡng ẩm cho da. Bởi nó chứa đến 97% nước. Bạn chỉ cần dùng salad dưa leo cho bữa trưa là bạn đã có thể tung tăng giữa mùa hè mà không lo thiếu nước.

Nghiên cứu cũng chỉ ra trong dưa leo chứa một loại gel có tác dụng làm trắng da tự nhiên và an toàn. Nó góp phần tẩy nhẹ, làm mờ các vết sạm, nám da hiệu quả. Dưa leo còn giúp giảm nếp nhăn, đẩy lùi quá trình lão hóa nhờ chứa lượng vitamin E và kali dồi dào. Axit ascorbic sẽ làm giảm bọng mắt và giảm khả năng tích tụ nước dưới da.

Dưỡng ẩm da với chuối

Chuối là loại trái cây giúp cung cấp nước cho da, dưỡng ẩm rất hiệu quả. Vitamin C, lượng nước dồi dào trong quả chuối giúp nuôi dưỡng và bổ sung độ ẩm, duy trì sự đàn hồi của da.

Trong chuối cũng có nhiều vitamin B6 giúp các tế bào thần kinh khỏe mạnh, ngăn ngừa sự phát triển của tế bào ung thư. Đây còn là nguyên liệu dưỡng ẩm tự nhiên cho làn da phụ nữ ngày hè. Để vừa dưỡng ẩm vừa tẩy da chết, bạn nên trộn thêm 1 thìa đường cát vào chuối (đã xay nhuyễn), sau đó nhẹ nhàng massage hỗn hợp lên da mặt trong khoảng 10 phút rồi rửa sạch bằng nước ấm.

Dưỡng ẩm bằng chuối là một trong những cách rất nhiều phụ nữ áp dụng để chữa da khô sạm

Dưỡng ẩm bằng chuối là một trong những cách rất nhiều phụ nữ áp dụng để chữa da khô sạm

Khánh Phan (CALIPSO)

Ảnh: sưu tầm

 

XEM THÊM: 

Thực đơn giảm mỡ như thế nào là đúng cách?

Tại sao nói Kinu là liệu pháp căng da mặt bóng mịn toàn diện?

Doanh nhân Ngọc Bích: “Bạn bè và người thân khen tôi trẻ đẹp hơn dù lịch làm việc của tôi rất bận”

-----------------

TRẢI NGHIỆM NGAY TẠI CÁC TRUNG TÂM ERI INTERNATIONAL: 
TP HCM:
- Lầu 4 SC Vivo City - 1058 Nguyễn Văn Linh, P Tân Phong, Q7
- Lầu 3 Pearl Plaza - 561 Điện Biên Phủ, P 25, Q Bình Thạnh 
- Lầu 3 Thảo Điền Pearl - 12 Quốc Hương, P Thảo Điền, Q2 
- Lầu 6 Saigon Centrer – 65 Lê Lợi P . Bến Nghé, Q1
HÀ NỘI
- Lầu 2 Somerset West Point - 02 Tây Hồ, P Quảng An, Q Tây Hồ 
- Lầu 2 Royal City - 72A Nguyễn Trãi, P Thượng Đình, Q Thanh Xuân

ĐÀ NẴNG 

Tầng 3 toà nhà bưu điện - 271, Nguyễn Văn Linh, P Vĩnh Trung, Q Thanh Khê.

Tag dưỡng ẩm

TRẺ HÓA TOÀN DIỆN

Công nghệ nâng cơ tác động laser từ trong khoang miệng giúp trẻ ra 10 tuổi tức thì.

TẠO HÌNH THẨM MỸ

Phương pháp tạo hình không phẫu thuật, cho gương mặt đẹp hoàn hảo chuẩn Nhật.

TRỊ SẸO LÕM

Tiêu chuẩn vàng trong công nghệ thay da, giúp xóa mờ sẹo lõm cho làn da căng mịnh như da em bé.

giảm mỡ Thừa

Liệu trình giảm mỡ Nhật Bản giúp đánh bay mỡ thừa vẽ lại đường cong.

SÁNG DA TOÀN THÂN

Phương pháp trẻ hóa da toàn thân, cho làn da sáng hồng khỏe mạnh.

TRẺ HÓA VÙNG MẮT

Cải thiện tình trạng chùng nhão & chảy xệ vùng dưới mắt - chìa khóa hồi sinh 10 năm tuổi trẻ.

kích thích MỌC TÓC

Công nghệ mọc tóc Nhật Bản, phục hồi mái tóc đầy sức sống tuổi đôi mươi.

CÔNG NGHỆ TRỊ NÁM

Công nghệ laser trị nám hiệu quả đến 90% cho da sáng mịn như lụa.